Gejala Stres

Kelebihan stres dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala emosional, perilaku, dan bahkan fisik, dan gejala stres sangat bervariasi di antara individu yang berbeda. Gejala somatik (fisik) yang sering dilaporkan oleh mereka yang mengalami stres berlebih termasuk gangguan tidur atau perubahan dalam kebiasaan tidur (insomnia atau tidur terlalu banyak), ketegangan otot, nyeri otot, sakit kepala, masalah pencernaan, dan kelelahan.
Gejala dari banyak kondisi medis yang sudah ada sebelumnya juga dapat memburuk selama masa stres. Gejala-gejala emosional dan perilaku yang dapat menyertai stres berlebih termasuk kegugupan, kecemasan, perubahan dalam kebiasaan makan termasuk makan berlebihan atau undereating (menyebabkan kenaikan atau kehilangan berat badan), kehilangan antusiasme atau energi, dan perubahan suasana hati, seperti lekas marah dan depresi.
Tentu saja, tidak ada tanda-tanda atau gejala-gejala ini yang memastikan bahwa ada tingkat stres yang meningkat karena semua gejala ini dapat disebabkan oleh kondisi medis dan / atau psikologis lainnya.
Juga diketahui bahwa orang yang sedang stres memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk terlibat dalam perilaku yang tidak sehat, seperti penggunaan berlebihan atau penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, merokok, dan membuat latihan yang buruk dan pilihan gizi, daripada rekan-rekan mereka yang kurang stres. Perilaku tidak sehat ini dapat meningkatkan keparahan gejala yang berkaitan dengan stres, yang sering mengarah pada "lingkaran setan" gejala dan perilaku tidak sehat.
Pengalaman stres sangat individual. Apa yang menyebabkan stres luar biasa untuk satu orang mungkin tidak dianggap sebagai stres oleh orang lain. Demikian juga, gejala dan tanda-tanda stres yang tidak dikelola dengan baik akan berbeda untuk setiap orang.